Step yapmak hangi bölgeyi zayıflatır? Stepper sadece tüm vücudu çalıştırmakla kalmaz, aynı zamanda karın kasları, kalçalar, abdüktörler, adduktörler, quadriceps ve baldırlar gibi alt bölgedeki birçok kası da yoğun bir şekilde çalıştırır. Vücudun daha ince ve fit görünmesine yardımcı olur. Mide, kalça ve alt karın gibi bölgelerde daha ince ve güçlendirici bir etki sağlar. Step aerobik ne işe yarar? · Step egzersizleri duruşunuzu düzeltir ve vücudunuzu esnek ve uyumlu hale getirir. Antrenman dışında bile dik kalmanıza yardımcı olur. · Stepper kondisyonunuzu artırır ve genel olarak vücut kaslarınızı güçlendirir. · Nefesinizi kontrol etmeyi öğreterek düzenli ve yüksek kapasitede nefes almanıza yardımcı olur.…
Yorum Bırak