Besinler ne kadar çiğnenmeli? Yiyecek ağızda ne kadar iyi çiğnenir ve ne kadar küçük parçalara ayrılırsa sindirimi o kadar kolay olur. Bunu başarmak için, yiyecek ağızda sıvı hale gelene kadar her lokma en az 25 kez çiğnenmelidir. Çinliler bir lokmayı kaç kere çiğner? 10 LOKMA YERİNE 1 LOKMA YİYİN, AMA 10 KEZ ÇİĞNEYİN Çoğu insan ortalama 10 dakikada bir sürü yemek yiyor ve hatta tatlısını bile bitiriyor. Bu ona gaz, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunlar yaşatsa bile akşam aynı hatayı tekrarlıyor. Yemekleri neden çok çiğnemeliyiz? Yemeğimizi sindirmesi daha kolay olana kadar yavaşça çiğnemeliyiz. Her lokmanın tadını çıkarmalı ve tadını çıkarmalıyız.…
Yorum Bırak