Süper kompenzasyon ne demek? Fiziksel aktivite sırasında, insan vücudundaki çeşitli maddeler kullanım yoluyla parçalanır. Yakovlev’e göre, fiziksel aktivite sırasında oluşan kayıp, aktiviteden sonra telafi edilen kayıptan daha fazladır. Bu olguya süperkompanzasyon (aşırı tamamlama) denir. Yüklenme ölçütleri nelerdir? Bu, yüklerin içeriğinin ve boyutunun belirlenmesini içerir. Yükleme; Eğitim, frekans, yoğunluk, büyüklük, hacim ve süre dahil olmak üzere çeşitli alt boyutlarda incelenebilir. Verimsel Dinlenme ne demek? Üretken dinlenme: Burada nabız 140’ın altına düşmeden önce maksimal veya submaksimal aralıklarla yeniden yükleme yapmak önemlidir. Genellikle yoğun aralık yönteminde kullanılır. Yüksek efor ve sürekli antrenman sırasında enerji anaerobik laktik asit sistemi (oksijensiz ATP üretimi) tarafından sağlanır.…
Yorum Bırak